Như đã hứa, tôi xin tóm tắt cách làm như sau: làm vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy.
1. Dùng thìa café loại 5ml, múc một thìa đầy bột Amla cho vào cái cốc, chế nước ấm quãng 45 – 50 độ C vào đầy cốc, đậy nắp để chừng 15 phút cho bột Amla ngấm ra nước, cặn lắng xuống dưới đáy. Nhẹ nhàng chắt nước ở trên, pha loãng ra và uống từ từ cho đến hết. Đổ thêm nước vào cốc để lọc lần 2 (và lần 3 nếu thấy nước còn đặc).
2. Làm tương tự với các liều kế tiếp, uống cách nhau 15 phút, cho đến khi bạn bắt đầu buồn đi vệ sinh. Phân sẽ hơi lỏng lúc đầu, nhưng bạn phải uống tiếp cho đến khi xả ra toàn nước màu nâu chỉ có cặn của bột Amla thì dừng.
3. Theo kinh nghiệm của cá nhân tôi sáng nay, và mấy em Viet Healhy làm từ hôm trước, thì liều trung bình một lần quãng 35 – 45gr (tức 3,5 đến 4,5 thìa café đầy vun) là đạt mức xả khá tốt rồi. Tốt nhất là bạn cứ làm thử, ghi lại mức uống và mức xả để có cơ sở làm tiếp các lần sau. Sáng nay tôi uống hơi quá đà ở mức 5 thìa café đầy (50 gr), xả thả dàn tới gần 12 giờ trưa mới dứt hẳn. Ai sức khỏe càng yếu (thường là thiếu Vitamin C trầm trọng), thì càng cần nhiều bột để đủ xả được.
4. Sau đây là một số câu hỏi mọi người đặt ra:
- Có bầu hoặc đang cho con bú có làm được không? Không được, phải đợi cai sữa xong
- Bị đau bao tử hoặc trào ngược có làm được không? Hơi khó trả lời cho những trường hợp cụ thể. Theo thông tin tôi đọc, Amla có tác dụng chữa trào ngược và tăng tính kiềm của dạ dày, nhưng cũng có tài liệu nói ngược lại. Do vậy, theo tôi, ai bị đau bao tử nên làm quen dần bằng cách lúc đầu uống ½ thìa café bột pha với nước ấm lúc ngủ dậy, sau vài ngày tăng dần đến 1 rồi 2 thìa. Nếu không thấy có ảnh hưởng gì thì có thể tiến hành xả sau độ 1 tuần từ khi bắt đầu làm quen.
- Bị bệnh thận hoặc sỏi thận có làm được không? Làm được, Amla rất tốt cho thận.
- Có cần làm liên tục 7 ngày liền trong đợt đầu? Theo tôi, vì đang giai đoạn thử nghiệm, nên làm 1 tuần 1 – 2 lần để theo dõi phản ứng của cơ thể.
5. Tôi cũng đang thử nghiệm sử dụng bột làm từ vỏ của hạt mã đề (psyllium), kết hợp với đất sét thải độc (bentonite clay) – theo thông tin tôi đọc được – là 2 loại giúp làm sạch hệ tiêu hóa hiệu quả nhất, khi kết hợp với một trong những hình thức xả (nước muối, vitamin C, amla, enema). Nguyên tắc là: vỏ hạt mã đề phát huy tác dụng như cái chổi quét sạch thành ruột, còn đất sét thì bám chặt vào thành ruột để hút các độc tố. Sau đó, các loại xả sẽ giúp đẩy nhanh chất bản và độc tố ra ngoài. Có một số nguyên tắc quan trọng khi kết hợp mấy loại này, tôi sẽ chia sẻ sau nhé.
Tôi đang yêu cầu các em Viet Healthy lùng sục tìm nguồn vỏ hạt mã đề nội địa, xem ở Việt nam có vùng nào trồng thu hoạch hạt không?
