5 CÁCH TỰ NHIÊN ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM TẠI NHÀ.

Từ lâu, tôi đã suy luận: thoát vị đĩa đệm là do 2 lý do: cơ thể không đủ collagen, và không hấp thụ được canxi. Lý do thứ 2 là do ít vận động, hoặc vận động trái chiều, bê vác nặng đột xuất. Vì vậy: tôi vẫn khuyên là uống nước xương hầm - nguồn cung cấp canxi và collagen ở dạng cơ thể dễ hấp thụ nhất. Ngoài ra, nên uống thêm vitamin D3, K2 và Magnesium, và tập 5 động tác "Suối nguồn tươi trẻ".
Hôm qua tìm được băng video này, mừng gần chết, vì suy luận của mình được Dr. Axe tán đồng.

Nguồn: https://www.youtube.com/watch…

Xin chào, tôi là Dr. Axe, một bác sĩ y khoa tự nhiên, một nhà dinh dưỡng học đồng thời là người sáng lập draxe.com. Lần này, tôi sẽ chia sẻ với các bạn các cách điều trị thoát vị đĩa đệm tự nhiên tại nhà.
Không chỉ dành cho những người bị thoát vị đĩa đệm, những thông tin hữu ích dưới đây còn dành cho tất cả những ai đang bị hành hạ bởi các vấn đề liên quan đến vùng lưng dưới. 
Kinh nghiệm từ chính bản thân tôi: tôi từng bị thoát vị đĩa đệm do nâng tạ và hoạt động nhiều trước đây. Nhưng sau khi áp dụng những cách này, không chỉ bản thân tôi mà cả hàng ngàn bệnh nhân tôi từng chăm sóc cũng cải thiện đáng kể.

5 BƯỚC ĐỂ ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM TỰ NHIÊN:
1. Sử dụng nước hầm xương 
- Collagen chính là dưỡng chất rất có ích trong việc làm lành các tổn thương vùng lưng dưới, vì vậy, một chế độ ăn bổ sung collagen là rất cần thiết. Nước hầm xương chính là nguồn collagen phong phú và uống nước hầm xương từ 2 – 3 lần mỗi ngày chính là điều đầu tiên bạn cần làm. 
- Tôi khuyên bạn nên nấu một nồi canh lớn bằng nước hầm xương mỗi ngày, trong đó bạn có thể hầm thêm thịt gà, rau củ, xương gà,…

2. Bổ sung một số dưỡng chất khác 
- Việc bổ sung các thực phẩm chứa chất chống oxy hóa (như trái blueberry,…) cũng hết sức quan trọng. Vậy là bạn đã có một chế độ ăn lý tưởng với bữa sáng là một ly sinh tố dinh dưỡng gồm bột collagen hoặc bột nước hầm xương cùng với trái blueberry hoặc nước cốt dừa kèm thêm các loại thảo mộc và chút gừng ; bữa trưa và tối là một chén nước hầm xương.
- Bằng cách này, cơ thể đã được bổ sung acid amino, glutamine, glycine, proline, arginine,… kích thích quá trình sản xuất collagen làm lành các tổn thương. 
- Bạn cũng cần sung thêm omega-3 từ dầu cá với liều lượng từ 1.000 đến 2.000mg vì omega-3 là chất béo rất có lợi cho xương khớp.
- Các thảo dược có tính kháng viêm như nghệ, chứa hợp chất curcumin cũng là “thần dược” với chứng thoát vị đĩa đệm.

3. Luyện tập Egoscue
- Egoscue là một hình thức vật lý trị liệu giúp điều chỉnh tư thế, rất hiệu quả với người bị thoát vị đĩa đệm. Nếu bạn bị gù lưng hoặc có một tư thế xấu sẽ khiến vùng đĩa đệm phải gánh sức nặng lớn hơn.

4. Thực hiện PRP (prolotherapy – điều trị đau xương khớp không cần phẫu thuật) 
- Tiêm trực tiếp dung dịch có chứa đường cô đặc hoặc huyết tương giàu tiểu cầu vào để tái tạo và giảm đau xương khớp. 
- Đôi khi, bạn vô tình khiến các dây chằng bị “giãn” gây ra tình trạng cơ bắp bị co thắt – là nguồn cơn của những cơn đau thoát vị đĩa đệm – đây là lúc bạn cần thực hiện PRP. Bạn sẽ thấy kết quả sau khoảng 8 lần thực hiện.
Chung quy lại, Egoscue giúp điều chỉnh lại cơ bắp còn PRP trả lại trạng thái ban đầu của gân và dây chằng.

5. Liệu pháp nắn chỉnh cột sống chiropractic 
- Đây là liệu pháp tập trung vào nắn chỉnh cột sống – nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng thoát vị đĩa đệm, giúp vùng xương sống của bạn linh hoạt hơn, ngừa rất nhiều vấn đề đau mỏi, đặc biệt có khả năng cải thiện đáng kể chứng thoát vị đĩa đệm