https://phunugiadinh.vn/…/tien-rat-quan-trong-nhung-suc-kh…/

Sau khi post bài dịch về thời điểm tốt nhất để ăn trái cây trong ngày, tôi liên tiếp nhận đưỡc các câu hỏi: UỐNG THẾ NÀO THÌ TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE. 
Tôi xin chia sẻ những gì tôi đang thực hiện, cùng những giải thích ngắn gọn về lý do:

1. Dầu dừa: uống lúc đói sẽ có tác dụng tốt nhất cho việc diệt nấm, virus và vi khuẩn. Uống cùng lúc với kstn, dầu dừa sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất từ thảo dược trong kstn. Vì vậy: thời điểm tốt nhất để uống kstn và dầu dừa, là sau khi tập thể dục, trước khi ăn sáng 30 phút, hoặc trước ăn trưa và ăn tối 30 phút. Uống dầu dừa trước khi ăn còn có tác dụng ổn định đường huyết, vì đường huyết hay tăng sau bữa ăn.

2. Uống nước khi nào: trước bữa ăn 1 tiếng, hoặc sau khi ăn 2 tiếng. Trong khi ăn, chỉ nên nhấp từng ngụm nhỏ nước ấm hoặc trà gừng, trà bạc hà - có tác dụng kích thích tiêu hóa. Tuyệt đối không uống nước lạnh trong và ngay sau khi ăn, sẽ rất tệ cho việc tiêu hóa.

3. Trà xanh, cafe: trà xanh chứa nhiều chất chống ô xy hóa, rất tốt cho sức khỏe. Cafe, mỗi ngày 1 đến 2 cốc, cũng có tác dụng tốt. Tuy vậy, tuyệt đối tránh uống trà và cafe trong vòng 1 tiếng, hoặc trong và sau khi ăn ít nhất 1 tiếng. Tốt nhất là uống giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, sau khi ăn chừng 2 tiếng. Vì sao vậy: vì chất cafein làm chậm việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể tới 80%, đặc biệt là hấp thụ sắt, zinc, các loại vitamin từ bữa ăn.

4. Chất cồn: trước các bữa nhậu, nên uống quãng 45ml dầu dừa, cộng với 1 - 2 thìa bột Amla (vitamin C). Nên ăn thịt, cá, trứng, tóm.lại là đậm động vật, trước khi uống rượu bia. Tuyệt đối không uống khi bụng đói. Trong và sau khi uống, tiếp tục uống thêm bột Amla nhằm cung cấp Vitamin C cho cơ thể ngay lập tức.