Sau một chuyến đi, nó làm ta ấm ách, thậm chí bệnh dai dẳng nhiều tháng.

Vậy cho nên, bí quyết của bản thân tôi khi đi du lịch: 
1. Không ăn cố, và cũng không chơi cố. Giữ nếp sinh hoạt điều độ hàng ngày.
2. Bột Amla, bột xanh và dầu dừa là những đồ bất ly thân, một ngày hai cữ uống, để đảm bảo tiêu hóa ở mức tốt nhất có thể. Một ngày ít nhất phải thải nặng được một lần.
3. Nếu có thể: mang theo dụng cụ để làm cafe enema đều đặn.

Đi trượt tuyết, cả đám trượt 6 tiếng/ngày, tôi chỉ chơi 3 tiếng. Tôi giữ chế độ tập yoga và vẫy tay hàng ngày. Ai ham chơi, kệ họ. Chậm nhất là 10 giờ tôi lên giường.

Và vì vậy, tôi khỏe mạnh. Càng khỏe lại càng ham chơi.

Hôm nay mải chơi quá, lên đỉnh núi cao ơi là cao, cảnh đẹp mê hồn, mải ngắm nên ngã 2 cú đau ra phết. Có cái hơi gay là ngón tay cái của bàn tay phải bị làm sao ấy, không gập được nữa. Ngày mai sẽ phải tìm tư thế ngã sao cho nó gập ngược lại, chắc sẽ khởi.