ĐỂ KHỎE MẠNH - SỨC KHỎE TRONG TAY BẠN.
Vậy ta nên làm gì sau khi đọc bài lược dịch của Truong Doan?
1. Ngay trước hoặc sau khi ăn, bạn hãy chọn một hoặc vài loại thực phẩm có chứa các enzymes giúp tiêu hóa những thức ăn bạn sẽ (hoặc vừa ăn). Đây là cách tốt nhất giúp cơ thể tiêu hóa nhanh và triệt để các nhóm thức ăn. Cụ thể:
2. Nếu bữa ăn nhiều đạm: hãy tráng miệng bằng dứa, đu đủ, kiwi hoặc uống cốc trà gừng ấm
3. Bữa ăn nhiều chất bột: ăn thêm xoài, chuối
4. Bữa ăn nhiều chất béo: hãy trắng miệng bằng quả bơ.
5. Ngày nào cũng nên ăn bổ sung Kefir, kim chi hoặc các món dưa muối chua.
Bằng cách đó, bạn sẽ không cần phải uống các viên enzymes đắt tiền, trừ khi bị các loại bệnh cấp tính về đường tiêu hóa
