Dù bạn ăn uống theo chế độ low carb (ít bột đường, nhiều chất béo tốt, nhiều rau), hay chế độ low fat (nhiều ngũ cốc nguyên cám, ít chất béo, nhiều rau), cả 2 chế độ ăn đều giới hạn đạm động vật ở mức cung cấp 10 - 15% lượng calories cho cơ thể (quãng 50 - 70 gr đạm động vật/ngày), thì điều quan trọng nhất vẫn là thực phẩm thiên nhiên, càng ít chế biến theo đây chuyền công nghiệp càng tốt.

Điều cực kỳ quan trọng giúp bạn giữ hệ thống tiêu hóa sạch sẽ, là việc thải độc định kỳ. Bạn có thể áp dụng các phương pháp khác nhau, phù hợp nhất với bản thân, và thực hiện một cách đều đặn. Bạn cũng có thể kết hợp các phương pháp khác nhau, có tác dụng cùng lúc làm sạch nhiều bộ phận của cơ thể.