CHẾ ĐỘ ĂN LOWCARB ÍT CHẤT BỘT ĐƯỜNG, NHIỀU CHẤT BÉO TỐT.

Sau bài post của tôi hôm qua, nhiều người nhắn tin hỏi cách tính chỉ số BMI, và cách ăn lowcarb. Tôi chia sẻ lại bài viết về chế độ ăn low carb, ăn xoay vòng, ăn theo kiểu giới hạn thời gian ăn trong ngày...
Cách tính BMI như sau: lấy cân nặng chia cho bình phương chiều cao. Ví dụ: tôi cao 1,56m, nặng 47kg. Vậy BMI của tôi là: 47: (1,56 ×1,56) = 19,31. 
Nếu muốn tính để đạt BMI ở mức 19, thì bạn lấy bình phương chiều cao nhân với 19. Ví dụ: cao 1,60m, muốn có BMI ở mức 19 thì: (1,60 × 1,60) × 19 = 48,64 kg.